2年ほど前からジョギングを続けています。
きっかけは「体力維持」とかそのようなものだったと記憶していますが、ジョギングを続けているうちに興味の幅が広がり、 トレイルランニングや軽登山そしてハーフマラソン出場など休日を持て余すことがほとんどなくなりました。
ジョギングやマラソン、登山の良いところは ｢マイペースで続けられる｣ というところではないでしょうか。ひと昔前ですと どこか専門的なトレーニングを積んだ方がされるスポーツといった印象でしたが、最近は 「市民ランナー」 や 「山ガール」 などの言葉に代表されるように日本でもいよいよ個人レベルで自由に楽しむことができる時代になってきましたね。
私の朝は ‘早朝ジョギング’ からはじまります。
朝刊が配達されるぐらいの時間に起床し、朝食後のモーニングコーヒーを飲みながら新聞をゆ〜っくりと読み終え ‘じゃ、そろそろ走るか…’ という気分になったところでジョギングにでかけます。あせらず＆無理をせず が私のペースなのです。
幸いにも自宅から５分ぐらいのところの山のふもとに森林公園があり、そこが私のジョギングコースとなっています。四季折々の景色が楽しめ、とくに早朝の森林はフィトンチッド効果が満喫でき気分爽快です。
毎日走っているといろいろな人と顔なじみにもなります。
ノルディックポールを軽快につきながら楽しそうに歩いている主婦2人組、なぜかいつも木の棒をくわえて散歩をしている犬、毎日手に少しのごみを持ち帰ってくるご老人（たぶん落ちているゴミを拾っておられるのでしょう） などなどいろんな人に出会います。
「おはようございま〜す！」や「今日もお元気ですねー！」など元気に挨拶を交わしながら走っています。
そんな風にして私の朝はスタートします。朝の30分は自分の体との対話の時間でもあり、体調を整えそして元気に事務所へ向かうのです。
早朝ジョギングを始めてから 体調に気を配るようになりました。それとともにアルコールを控えたり食事にも気を遣うようになり早寝早起きの健康的な生活を送るようになりました。
朝早く起きることで一日のスタートが涼しいうちに始められ、夜も早く就寝するので電気もあまり使用しません、体調も良くなり休日も外に出て汗を流している時間が多くなり家の中でガンガンエアコンをつけっぱなしということも少なくなしました。
つまり、早朝ジョギングは節電につながる ということなのです。
節電をしなければならない今年の夏こそマイペースで続けるマイ・サマータイムと名うって
良いことずくめの早朝ジョギングをぜひ皆さんも始めてみてはいかがですか？
ちなみにもう一つ… ジョギングを始めてから体重は５キロ減をずーっとキープしています。ホームページの私の写真はそれ以前のものでちょっとポッチャリしてますねえ。プロのカメラマンに撮って頂いた写真なのでなかなか差し替えづらくって…そのままにしています。あしからず。
